Для того чтобы в летние дни вы чувствовали себя бодро,
Стоит питаться правильно.
В предложенной статье мы напишем, каким продуктам питания следует отдать предпочтение.
1. Пейте достаточно воды. В жаркие дни
Мы потеем гораздо сильнее, чем в холодные дни, поэтому
Организм нуждается в жидкости. Лучше всего спасает от жажды
Вода без газа, травяные чаи без сахара, а так же зеленый чай. А вот сладкая газировка и пиво не
Только не способствуют
Восстановлению водного баланса, но и наоборот весьма часто являются причиной
Возникновения обезвоживания из-за высокого содержания в них
Сахара и спирта.
Читайте также: доставка пиццы Сергиев Посад на restorandia.ru
2. Избавьтесь от жареной и горячей пищи. Такая пища трудно переваривается и «согревает изнутри»,
Что абсолютно не нужно в жару. Замените горячий суп холодной окрошкой,
Включите в свой рацион овощные и фруктовые салаты.
3. Уменьшите количество потребляемых калорий. Ешьте меньше сладостей,
Жирного и мучных изделий.
Возьмите вместо жирного мяса запеченную рыбу или куриное филе. В таком случае вы сможете получить необходимый вашему организму белок без избыточных калорий.
4. Ешьте фрукты в первой половине дня. Постарайтесь есть их отдельно от другой
Еды. Ужин из фруктов – не самый лучший вариант, такая пища способствует процессам броженияв организме.
5. Не злоупотребляйте фрешами. Свежевыжатые соки очень полезны, но чрезмерное употребление сока может спровоцировать появление лишних килограммов, так как в нем содержится повышенное количество сахара. Так же, это может способствовать развитию
Аллергии.
6. Будьте бдительны! На продуктах, которые находятся в условиях повышенной температуры и влажности могут
Находиться грибки и бактерии. Особенно это касается молочных и мясных изделий.
Не употребляйте в пищу фрукты, на которых заметна плесень.
Стоит питаться правильно.
В предложенной статье мы напишем, каким продуктам питания следует отдать предпочтение.
1. Пейте достаточно воды. В жаркие дни
Мы потеем гораздо сильнее, чем в холодные дни, поэтому
Организм нуждается в жидкости. Лучше всего спасает от жажды
Вода без газа, травяные чаи без сахара, а так же зеленый чай. А вот сладкая газировка и пиво не
Только не способствуют
Восстановлению водного баланса, но и наоборот весьма часто являются причиной
Возникновения обезвоживания из-за высокого содержания в них
Сахара и спирта.
Читайте также: доставка пиццы Сергиев Посад на restorandia.ru
2. Избавьтесь от жареной и горячей пищи. Такая пища трудно переваривается и «согревает изнутри»,
Что абсолютно не нужно в жару. Замените горячий суп холодной окрошкой,
Включите в свой рацион овощные и фруктовые салаты.
3. Уменьшите количество потребляемых калорий. Ешьте меньше сладостей,
Жирного и мучных изделий.
Возьмите вместо жирного мяса запеченную рыбу или куриное филе. В таком случае вы сможете получить необходимый вашему организму белок без избыточных калорий.
4. Ешьте фрукты в первой половине дня. Постарайтесь есть их отдельно от другой
Еды. Ужин из фруктов – не самый лучший вариант, такая пища способствует процессам броженияв организме.
5. Не злоупотребляйте фрешами. Свежевыжатые соки очень полезны, но чрезмерное употребление сока может спровоцировать появление лишних килограммов, так как в нем содержится повышенное количество сахара. Так же, это может способствовать развитию
Аллергии.
6. Будьте бдительны! На продуктах, которые находятся в условиях повышенной температуры и влажности могут
Находиться грибки и бактерии. Особенно это касается молочных и мясных изделий.
Не употребляйте в пищу фрукты, на которых заметна плесень.