Для того чтобы чувствовать себя комфортно и свежо во время летней жары:
- Время от времени кладите влажный платок на затылок и под коленные впадины. От этого ощущение жары несколько уменьшается.
- Обрызгивайте тело холодной водой. Можно использовать ароматизированную воду в аэрозолях, например с запахом розы. Также хороша вода, ароматизированная мятой, она дарит ощущение прохлады и свежести. Эти спреи можно также применять в качестве дезодорантов для лица и тела. Люди, страдающие от тяжести в ногах, могут использовать специальные спреи для ног, которые оказывают благотворное влияние на вены на ногах.
- Сиеста в полдень и фиеста вечером! Уместен послеобеденный сон в затемненном прохладном помещении, и многие фирмы начали оборудовать помещения для отдыха, так как небольшой дневной сон способствует лучшему самочувствию, бодрости и хорошей продуктивности работы не только летом.
- Пейте не холодные, а слегка теплые напитки. В этом случае организму не нужно будет проделывать дополнительную работу, чтобы все согреть в желудке. Это также поможет избежать диареи и судорог в желудке.
То же самое относится к мороженому, от которого лучше по возможности отказаться, так как его усвоение требует от утомленного от жары организма дополнительных усилий, и оно слишком жирное.
- Время от времени опускайте ноги в таз с холодной/теплой водой. Это допустимо и в офисе при наличии понимающего начальника и коллег (но для электриков этот способ, наверное, все-таки не годится).
- Принимайте душ в тепловатой воде - не холодной и тем не ледяной, поскольку это может усилить циркуляцию, в результате чего тело может разогреться еще сильнее, чем оно было до этого. Однако, если вы все-таки хотите принять ледяной душ, то сначала ополощите внутреннюю часть левой ноги, затем всю ногу, затем внутреннюю часть правой ноги и всю ногу. Тоже самое проделайте с руками. Потом можно мыться под душем по своему желанию. Это делается потому, что желательно не направлять струи холодной воды сразу в область сердца.
- Согласно исследованиям, грейпфрут поддерживает низкий уровень сахара в крови. Содержащиеся в нем горькие вещества стимулируют пищеварение. Полгрейпфрута или стакана грейпфрутового сока после еды достаточно, чтобы нормализировать уровень сахара в крови. Количество инсулина и глюкозы в крови уменьшается, в результате чего снижается вес.
- Хвощ - это лекарственное растение, который можно не только заваривать как чай, но и использовать в качестве ароматической добавки принимая ванну для укрепления вен и соединительных тканей. Для этого две горсти хвоща (доступен в аптеках) нужно проварить 15 минут. Затем отвар сразу же можно добавлять в ванну, он имеет благотворное влияние также для кожи.
- Какао во время жары лучше потреблять лишь в незначительных количествах. Согласно китайской медицине, основанной на теории о пяти элементах, оно оказывает согревающее воздействие на тело, в то время как салат и мята охлаждают. Однако листовый салат лучше не есть вечером, он может недостаточно хорошо перевариться ночью и привести к вздутию живота.
- Кашель, заложенный нос и воспаленная слизистая оболочка? Не всегда вышеупомянутые симптомы являются признаками простуды. Теплый воздух приводит к высыханию слизистой оболочки, что ослабляет защиту от болезнетворных микробов. Мягкий аэрозоль для носа предотвратят высыхание. Он также поможет людям, у которых повышенная чувствительность или аллергия на пыльцу. Более чувствительные к холоду женщины могут использовать шаль или палантин, чтобы защититься от переохлаждения, вызванного кондиционером, и избежать резких перепадов температуры, которые могут привести к простуде.
- Детская присыпка, нанесенная непосредственно на ноги или посыпанная в обувь, уменьшит потение ног. Существует также специальный тальк для ног. И то и другое также защитит чувствительные ноги от натираний.
От себя добавлю жару переношу скверно под кондиционерами простываю . Помогает дневной сон в ,кефир .
- Время от времени кладите влажный платок на затылок и под коленные впадины. От этого ощущение жары несколько уменьшается.
- Обрызгивайте тело холодной водой. Можно использовать ароматизированную воду в аэрозолях, например с запахом розы. Также хороша вода, ароматизированная мятой, она дарит ощущение прохлады и свежести. Эти спреи можно также применять в качестве дезодорантов для лица и тела. Люди, страдающие от тяжести в ногах, могут использовать специальные спреи для ног, которые оказывают благотворное влияние на вены на ногах.
- Сиеста в полдень и фиеста вечером! Уместен послеобеденный сон в затемненном прохладном помещении, и многие фирмы начали оборудовать помещения для отдыха, так как небольшой дневной сон способствует лучшему самочувствию, бодрости и хорошей продуктивности работы не только летом.
- Пейте не холодные, а слегка теплые напитки. В этом случае организму не нужно будет проделывать дополнительную работу, чтобы все согреть в желудке. Это также поможет избежать диареи и судорог в желудке.
То же самое относится к мороженому, от которого лучше по возможности отказаться, так как его усвоение требует от утомленного от жары организма дополнительных усилий, и оно слишком жирное.
- Время от времени опускайте ноги в таз с холодной/теплой водой. Это допустимо и в офисе при наличии понимающего начальника и коллег (но для электриков этот способ, наверное, все-таки не годится).
- Принимайте душ в тепловатой воде - не холодной и тем не ледяной, поскольку это может усилить циркуляцию, в результате чего тело может разогреться еще сильнее, чем оно было до этого. Однако, если вы все-таки хотите принять ледяной душ, то сначала ополощите внутреннюю часть левой ноги, затем всю ногу, затем внутреннюю часть правой ноги и всю ногу. Тоже самое проделайте с руками. Потом можно мыться под душем по своему желанию. Это делается потому, что желательно не направлять струи холодной воды сразу в область сердца.
- Согласно исследованиям, грейпфрут поддерживает низкий уровень сахара в крови. Содержащиеся в нем горькие вещества стимулируют пищеварение. Полгрейпфрута или стакана грейпфрутового сока после еды достаточно, чтобы нормализировать уровень сахара в крови. Количество инсулина и глюкозы в крови уменьшается, в результате чего снижается вес.
- Хвощ - это лекарственное растение, который можно не только заваривать как чай, но и использовать в качестве ароматической добавки принимая ванну для укрепления вен и соединительных тканей. Для этого две горсти хвоща (доступен в аптеках) нужно проварить 15 минут. Затем отвар сразу же можно добавлять в ванну, он имеет благотворное влияние также для кожи.
- Какао во время жары лучше потреблять лишь в незначительных количествах. Согласно китайской медицине, основанной на теории о пяти элементах, оно оказывает согревающее воздействие на тело, в то время как салат и мята охлаждают. Однако листовый салат лучше не есть вечером, он может недостаточно хорошо перевариться ночью и привести к вздутию живота.
- Кашель, заложенный нос и воспаленная слизистая оболочка? Не всегда вышеупомянутые симптомы являются признаками простуды. Теплый воздух приводит к высыханию слизистой оболочки, что ослабляет защиту от болезнетворных микробов. Мягкий аэрозоль для носа предотвратят высыхание. Он также поможет людям, у которых повышенная чувствительность или аллергия на пыльцу. Более чувствительные к холоду женщины могут использовать шаль или палантин, чтобы защититься от переохлаждения, вызванного кондиционером, и избежать резких перепадов температуры, которые могут привести к простуде.
- Детская присыпка, нанесенная непосредственно на ноги или посыпанная в обувь, уменьшит потение ног. Существует также специальный тальк для ног. И то и другое также защитит чувствительные ноги от натираний.
От себя добавлю жару переношу скверно под кондиционерами простываю . Помогает дневной сон в ,кефир .
