Фондовый рынок на пятницу

[Дед Щукарь]

это американский взгляд на здоровое питание..
это неправильно..

белки отравляют организьму..
особливо на печень нагрузка сильная..

углеводы писча для мозга.. что не менее важно, чем писча для мышцов..

хм..жиры - помогают усваиваться белкам..

плюс нужно питание для укрепления костей - кальций..

а суставам то, что Лёлий выше писала..


в общем - я против только белковой диеты..
так и запишите: "Э.Морра - против"..:-D

американский взгляд это гамбургер кола и двойная картошка фри)
а мой подход это математика. в наше время на любой упаковке состав читаешь ужасаешься
половина продуктов сделаны из жира и крахмала.
древние ели мясо и фрукты. преобладали в рационе белки и углеводы.
а у нас народ поглощает одни жиры. колбасу едят вприкуску с макаронами. типа заместо мяса.а в ней мяса процентов 5 от силы.
белки и печень хз. на почки да вроде бы если переусердствовать. но это не каждому удастся. при норме для спортсмена 2 гр елка на кг массы тела я получается должен съедать 150 грамм белка в день. мне это удается если честно редко. даже при помощи изолята белка в молоке после треньки.
я не предлагаю полностью отказаться от жиров.
вон рыба пожалуйста. масла оливковые. да в любом мясе и сыре опять же есть жир.
но человек их получит необходимое кол-во отовсюду как раз. а вот хряпать майонез да сметану пожирнее. колбасу наворачивать копченую. чипсы фигачить. это прямой путь к онкологу и к ожирологу.
так и запишите. дед щукарь против .. Жиров. )))
жиры помогают усваиваться витамину А. не белкам. потому моровку желательно со сметанкой лопать.
углеводы опять же надо есть. но не мучное дрожжевое и не сахар.
вот и все - все просто.

 

[Бганга]

И на операциях бывал и вся практика по больницам в универе была.

Альпинист чтоли?

 

[Лёля]

Мой любимый вес (не помню откудова))))

из Винни, тока там не про вес)

— Извини, я хотел бы узнать, какого цвета он был, когда был шариком?
— Зелёного.
— Мой любимый цвет. А какого размера?
— Почти с меня.
— Подумать только, почти с тебя… Мой любимый размер.

 

[Бганга]

да отцтаньте вы все от меня!
я давала уже приватно свои фотки некоторым форумчанам...на пробу)
Хоть бы одна падла предложение сделала! :smile::smile:

Ты писала, что живешь без мужа, а надо было писать, что без секса

 

[Дед Щукарь]

Если с плеером то главное мощное ничего не включать (рамштайн ,продиджи) ритм сбивает - начинал ускоряться ))) Всем привет.

та же фигня))) в качалке тренер прикололся быстрый рэп врубил. потом зашел говорит не пора вырубать ща кто-нить травму схлопочет. а все вокруг как в голливудских фильмах про негров в тюрьме убиваются в быстром темпе)))
я люблю при беге ставить чонть среднее по темпу ну и да потом темп подстраиваю под ритм. обычно это linkin park, nickelback, daughtry, 3 Doors Down, некоторые агрессивные или быстрые композиции Сплин (аля Маяк, Прочь из моей головы), можно разбавить балладами скорпов, аэросмифов ну и на закуску РУКИ ВВЕРХ И МАКСИМ. мухаха )))

 

[Дед Щукарь]

завидую)))

почему? какие ТТХ ? рост вес возраст? у меня все началось когда я себя увидел лет 5 назад на фотках в плавках после турецкого олинклюзива.
омерзительно. купил кроссы беговые одел плеер и побежал. потом уже пришел к хорошему велику и спортзалу.
главное начать. а потом уже без спорта ломает. тело привыкает и просит нагрузки. и кайф после треньки. )))

 

[Дед Щукарь]

Альпинист чтоли?

не. не пытайте. почти врач и точка.

 

[Дед Щукарь]

из Винни, тока там не про вес)

о точно!


кстати о еде.
после 18 )
в 18 я поел немного картофельного пюре, с помидорами черри и жареным кальмаром, который занимал львиную долю тарелки.
в 20 я навернул коктейль из обезжиренного творога, обезжиренного молока, банана
щас в 22-30 почувствовал дикий голод. съел 2 яйца вареных с черным хлебом и двумя ломтями сыра 16% го )))
на ночь после полуночи я выпью литр кефира.
при этом я плавно худею чувствую. не хватает топлива. а жрать больше не могу не лезет.
надо тренировки снижать. особенно охота жрать после футбола.

 

[LDS]

та же фигня))) в качалке тренер прикололся быстрый рэп врубил. потом зашел говорит не пора вырубать ща кто-нить травму схлопочет. а все вокруг как в голливудских фильмах про негров в тюрьме убиваются в быстром темпе)))
я люблю при беге ставить чонть среднее по темпу ну и да потом темп подстраиваю под ритм. обычно это linkin park, nickelback, daughtry, 3 Doors Down, некоторые агрессивные или быстрые композиции Сплин (аля Маяк, Прочь из моей головы), можно разбавить балладами скорпов, аэросмифов ну и на закуску РУКИ ВВЕРХ И МАКСИМ. мухаха )))

Энигма оптимальная вещь для бега )) У меня приятель железо тягал - исключительно под металлику .

 

[Дед Щукарь]

а токмо Русь-Матушку забыли..))
сегодня протеин - а завтра буги-вуги танцевать начнёте?!
а там и до предательства недалеко..
ээхх!..((

мужики не танцуют! (песня такая была во времена моей молодости)
кстати протеин бывает белорусского производства я слышал)))
ну и если не принимать его то все мышцы сгорят нафик в моем режиме.
вот щас поеду на пару недель на моря в марте. там будет не до протеинов.

 

[LDS]

почему? какие ТТХ ? рост вес возраст? у меня все началось когда я себя увидел лет 5 назад на фотках в плавках после турецкого олинклюзива.
омерзительно. купил кроссы беговые одел плеер и побежал. потом уже пришел к хорошему велику и спортзалу.
главное начать. а потом уже без спорта ломает. тело привыкает и просит нагрузки. и кайф после треньки. )))

Ага , главное чтоб спорт не дошол до фанатизма - тожэ самое с паркой в бане .

 

[Лёля]

Ты писала, что живешь без мужа, а надо было писать, что без секса

"Эх, ребята, знали бы вы, каково приходится, когда у тебя блядская натура, но стопроцентная мораль".

корочи, тока через ЗАГС)

 

[Дед Щукарь]

Энигма оптимальная вещь для бега )) У меня приятель железо тягал - исключительно под металлику .

ну под качалку мне правда кажется оптимален рэп. он дает настрой и создает атмосферу. ощущаешь себя нищим и злым nigga from hood (что недалеко от реальности )))))))))))

 

[Дед Щукарь]

Ага , главное чтоб спорт не дошол до фанатизма - тожэ самое с паркой в бане .

прочитал нечаянно с пОркой. тревожно заооборачивался)))
думаю не дойдёт так как я всё же ленив.

 

[LDS]

прочитал нечаянно с пОркой. тревожно заооборачивался)))
думаю не дойдёт так как я всё же ленив.

Поркой в бане заниматься тяжко - потом сил на парку неостаеться )))) Бег еще хорош тем что появляеться ощущение легкости что не скажэш после груши.

 

[Лёля]

сегодня протеин - а завтра буги-вуги танцевать начнёте?!
а там и до предательства недалеко..

"Сегодня он танцует джаз, а завтра Родину продаст" (глубоко народная мудрость)

 

[Бганга]

о точно!


кстати о еде.
после 18 )
в 18 я поел немного картофельного пюре, с помидорами черри и жареным кальмаром, который занимал львиную долю тарелки.
в 20 я навернул коктейль из обезжиренного творога, обезжиренного молока, банана
щас в 22-30 почувствовал дикий голод. съел 2 яйца вареных с черным хлебом и двумя ломтями сыра 16% го )))
на ночь после полуночи я выпью литр кефира.
при этом я плавно худею чувствую. не хватает топлива. а жрать больше не могу не лезет.
надо тренировки снижать. особенно охота жрать после футбола.

Я слышал, что мусульманская диета (которая в их пост) довольно полезна. Это когда весь день голодаешь, а ночью обжираешся - показатели деятельности организма улучшаются. Я вот завтракаю где-то в час дня, ужинаю примерно в час-два ночи. Итого двухразовое питание получается, если не считать съедания большого апельсина вечером (это ритуал, святое). Такой режим у меня сложился естественным путем, в целом доволен

 

[Дед Щукарь]

Поркой в бане заниматься тяжко - потом сил на парку неостаеться )))) Бег еще хорош тем что появляеться ощущение легкости что не скажэш после груши.

точно. а велик добавляет эйфории от полета-скорости. правда автомобилисты у нас не воспитанные в стране. мешают.
если не секрет какой рост/вес?

 

[Дед Щукарь]

Такой режим у меня сложился естественным путем, в целом доволен

рост/вес какие?

 

[LDS]

точно. а велик добавляет эйфории от полета-скорости. правда автомобилисты у нас не воспитанные в стране. мешают.
если не секрет какой рост/вес?

178-95.