от прибл. 1296 сипа возможен еще задерг.
имха
фифти-фифти.
может вечером будет время поглядеть.
разгружал мешки, чегой-то хрустнуло, что дышать неможно.
коньяк не помогает
если хрустнуло ниже почек....
попробуй найти место в доме где есть пол и стена рядом и ничто в радиусе метра не стоит.
надо лечь на пол на бок с поджатыми к груди коленками так чтобы попой упереться в стену, а твой позвоночник был перпендикулярно стене. потом медленно и аккуратно перевернись на спину, так чтобы попа была у стены, колени все еще у груди, а пятки косались той же стены.
потом медленно и аккуратно выпрями ноги вдоль стены вверх. если растяжки не хватает выпрями на столько на сколько сможешь.
продержись в таком положении пару минут.
это упражнение расслабляет и растягивает поясничный раздел позвоночника.
обратно так же медленно сначала согнуть ноги, потом на бок, потом на корточки и медленно встать. 4-5 повторений и баиньки. наутро с поясницей все будет хорошо.
коньяк не противомоказан, если у стены не уснешь
